Dall' America la dieta per migliorare le tue prestazioni a letto:
A Colazione:
* 1 tazza di fiocchi d'avena (fatti con con l'1% di latte, un cucchiaio
di cacao in polvere, dolcificante artificiale, e le noci tritate)*
1 tazza di yogurt intero mescolato con 1 tazza di fragole tritate*
220 g di succo d'uva
Con le placche, le arterie lavorano male e riducono il flusso di sangue
verso il basso, il che rende più difficile ottenere rock duro
e rimanere in quel modo. Il nostro pasto combina farina d'avena, che
è stato collegato ad abbassare le concentrazioni di colesterolo
nel sangue, più cacao, che amplifica i suoi effetti, mentre
rafforza il colesterolo buono HDL. Frutta a guscio, come noci sopperiscono
all'aminoacido arginina che pompa fino alla produzione di ossido di
azoto, un composto coinvolto nelle erezioni, mentre il succo d'uva
e fragole serve ad eliminare il sodio e aiuta rilassare i vostri vasi,
assicurando la pressione del sangue rimanga sotto controllo.
A Pranzo:
* Un insalata fatta con: 2 tazze di lattuga romana, 1 pomodoro medio
tritato, 1/2 tazza di carciofi marinati (sgocciolati) con l'aceto
balsamico e olio d'oliva.* Carne cruda tritata, con una tazza di orzo
cotto e raffreddato.
Il pasto tiene sotto controllo gli elevati livelli di zucchero nel
sangue, che può devastare i nervi nella vostra regione Paesi
Bassi, impedisce di godere del sesso al meglio. Orzo è ricco
di un tipo di fibra che sopprime picchi di glucosio nel sangue. Nel
frattempo, il cromo nella lattuga romana e l'insulina dei pomodori
stimolano l'attività, contribuendo a mantenere i livelli ematici
anche su una chiglia. E il magnesio negli carciofi migliora la sensibilità
all'insulina, prevenendo l'accumulo di glucosio.
A Cena:
* 180 g di filetti di maiale alla griglia* 1 tazza di quinoa si con
1/4 tazza di anacardi tritati* 1 tazza di broccoli cotti con 1 cucchiaio
di olio d'oliva
Anacardi e carne di maiale sono pieni zeppi di zinco, un minerale
che è essenziale per la produzione di testosterone. L'alta
qualità delle proteine nella carne di maiale e la quinoa può
anche aiutarvi a perdere le maniglie dell'amore. Infine, l'olio d'oliva
e gli anacardi forniscono un pò di buon grasso al vostro sistema,
in quanto le diete prive di grassi minano il testosterone.
Buon Appetito e Buon divertimento!
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